بنت المدينه
03-04-2005, 01:48 AM
اللهم صلي على محمد وال محمد وعجل فرجهم وسهل مخرجهم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....
1_إبتعد عن المواد التي تؤثر على ذاكرتك ‘كالأكثار من المواد الدهنية وشرب الماء الكثير والأكل حتى التخمة خصوصا على غير جوع.
2_ تناول قبل الإفطار واحداً وعشرين حبة من الزبيب لأحتوائه على المواد الفسفوريه المساعده لنشوء خلايا الدماغ.
3_ كن على وضوء ونظافه قدر الإمكان.
4_ كن قارئاً للقرآن فإنه نور وشفاء من كل داء.
5_ كن مستيقظا بين الطلوعين واحفظ فيه فإنه وقت مبارك.
6_ التزم بعض الأدعية التي تنفع للحافظة‘ وأدم صلاة النافلة قدر الإمكان.
7_ اجعل ورقه صغيرة وضع فيها رموز موضوعك ‘أو لما تريد حفظه وراجعها بين فترة وأخرى.
8_ إن قراءة مادة الموضوع في أخر ساعة لنومك‘ ثم مراجعتها عند الصباح لها الأثر الكبير في تركيز المادة اكثؤ فأكثر.
9_ مناقشة مادة البحث والمطارحات العلمية سبيل آخر لتقوية الذاكرة.
اختكم
بنت المدينه
almadinah online
03-04-2005, 03:54 AM
بنت المدينة ....
والله الذاكرة يبغالها شغل .... ومافي شي يجي بالساهل ..
واعتقد كثر التفكير .... يضعف من الذاكرة والله لأ ....؟؟؟؟
نبع الصفا
ابونواف
03-04-2005, 11:55 AM
اللهم صل على محمد وال محمد
احسنتى اختى بنت المدينة على ما تقدمونه لى اسرة المنورة جعل فى ميزان حسناتكم
نتمنا لكى التوفيق فى خدمة المؤمنين بكل ما هو مفيد
السامي
03-04-2005, 05:00 PM
احسنتي اختي بنت المدينه
اخوك
المحترفه
03-04-2005, 11:46 PM
اللهم صل على محمد وآل محمد
تشكرين أختي العزيزة بنت المدينة ..
نصائح مفيدة مرة أختي ..
وهذه بعض الاطعمة التي تفيد في تنشيط الذاكرة خيه كاضافه على معلوماتك ..
أطعمه تنشط المخ وتقوي الذاكره !!
المخ البشري يتكون من بلايين الخلايا العصبيه .. تصل إلى حوالي نصف عدد الخلايا العصبيه في الجسم كلأطعمه تنشط المخ وتقوي الذاكره !!
ه .. ورغم عددها الهائل في مساحه صغيرة نسبيا ، فهي لاتتلامس او تلتصق ببعضها ، إنما هناك وصلات متناهيه في الصغر ، تنقل الإشارات والرسائل بين جميع هذه الخلايا .. ورغم أن المخ يمثل حوالي 2% من وزن الجسم ، فهو يستهلك 20% من الأوكسجين والغذاء الذي يصل إلى الجسم .. ويعتقد العلماء أن الحصول على تفكير أكثر صفاء ، وذاكره قويه ، يحتاج إلى وسائل مهمه تشمل التنفس ببطء وعمق عده مرات في اليوم ، لضمان وصول أكبر قدر من الاوكسجين إلى المخ ، وتساعد في تنشيط وظائفه الحيويه .. خصوصا الأسماك لما تحتوي عليه من مواد صحيه ، في قمتها مجموعه من الدهون تسمى ( أوميجا-3 ) .. حيث أثبتت الأبحاث أن انخفاض تناول الأغذيه المحتويه على هذه الماده ، يؤدي إلى تراجع نسبه الكولسترول المفيد في الدورة الدمويه .. ويعيق خلايا المخ عن استخدام عنصر حيوي اسمه ( السيروتنين ) ، المسئول عن تنظيم الحاله المزاجيه للإنسان .. مما يؤدي إلى التوتر وصعوبه التركيز ، بل وإحتمال معاناه درجه من الاكتئاب .. ويمكن الحصول على ( اوميجا-3 ) من بدائل أخرى .. مثل الجوز وزيت الكانولا وزيت السمك ومواد اخرى .. وأن كانت الأسماك هي الأكثر وفره .. ومع الأسماك ، تبرز أيضا الخضروات الطازجه والفاكهه !!
تحياتي
بنت المدينه
03-04-2005, 11:55 PM
اشكركم اخواني نبع الصفا وابونواف والسامي على ردودكم
واشكركي اختي المحترفه على اضافتك بعض النصائح
اختكم
بنت المدينه
يعطيك العافية
بنت المدينة ...... وعساك ع القوة انشالله
بس كثري من زبيب انتي علي شان راح اجيبلك لغز يشيب راسك
ههههههههههههي
اخوك هجرس
سلملم
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلِّ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وأهلك آعدائهم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتُه
شكراً جزيلاً لكِ اختي بنت المدينة على هذه النصائح وكذلك نشكر الأخت المحترفة على الإضافة
نور الله طريقكم بنور الإيمان
بنت المدينه
08-04-2005, 10:12 AM
الله يعافيك اخوي هجرس اسعدني مرورك
الله يعديك مالقيت غير الزبيب قول شي ثاني ماحب الزبيب هههههههه
اشكرك اختي نجف على مرورك
ولاية علي
08-04-2005, 03:47 PM
تسلمي يابنووته
حنا بهالايام نحتاج لمثل هالنصائح
فلك شكري وامتناني
ودمتي بخيرر.
دعواكم..
ولاية علي :)
منـ البحرــارة
08-04-2005, 07:37 PM
الله الله الله الله
مشكورة اختي على المعلومات المفيدة
بنت المدينه
08-04-2005, 10:11 PM
الله يعافيكم جميعا
اشكر مروركم الميمون
بس ان شاء الله استفدوا من هذه النصائح
اختكم
بنت المدينه