خادم العترة
30-05-2005, 09:35 PM
السلام عليكم أهل بيت النبوة وموضع الرسالة
ومختلف الملائكة ومهبط الوحي والتنزيل
اللهم صل على محمد وآل محمد
بسم الله الرحمن الرحيم
( وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ )
مما قدمته لأكثر الافراد ( نصائح للضغط النفسي ) :
1 ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب.
2 ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء .
3 ـ ممارسة الهوايات ؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة .
4 ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة .
5 - لاتنسى النظافة والطهارة الباطنية قبل الظاهرية وقراءة القرآن والادعية .
6 ـ تبسيط الضغوط النفسية، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق .
7 ـ الاهتمام بالغذاء، والحرص على تناول البروتينات
الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة .
8 ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة.
( فإن البكاء يزيل بعض العقد النفسية ) .
9 ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين
فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط. .
10 ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة والذهاب
إلى الاسواق التجارية كسوق الخضار وسوق الاسماك .
11 ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية
باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به
وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة .
هذا ونسأل الله العافية
وسلام على ال ياسين
ومختلف الملائكة ومهبط الوحي والتنزيل
اللهم صل على محمد وآل محمد
بسم الله الرحمن الرحيم
( وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ )
مما قدمته لأكثر الافراد ( نصائح للضغط النفسي ) :
1 ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب.
2 ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء .
3 ـ ممارسة الهوايات ؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة .
4 ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة .
5 - لاتنسى النظافة والطهارة الباطنية قبل الظاهرية وقراءة القرآن والادعية .
6 ـ تبسيط الضغوط النفسية، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق .
7 ـ الاهتمام بالغذاء، والحرص على تناول البروتينات
الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة .
8 ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة.
( فإن البكاء يزيل بعض العقد النفسية ) .
9 ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين
فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط. .
10 ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة والذهاب
إلى الاسواق التجارية كسوق الخضار وسوق الاسماك .
11 ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية
باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به
وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة .
هذا ونسأل الله العافية
وسلام على ال ياسين